Устав за день, так хочется окунуться в крепкий и здоровый сон! Но это не всегда получается. Причин тому масса – стрессы, неприятности в семье и на работе, даже излишняя усталость. Но что, если все в пордке, а сон все равно не приносит покоя, а утренее пробуждение не радует, спину ломит и настроение «на нуле»? Кто виноват? Может быть… ваша подушка?

Первое, что нужно запомнить – подушка обязательно должна быть! Ее необходимость обусловлена строением нашего тела. Отсутствие подушки мешает полноценному расслаблению шейного отдела, со временем, позвонки шеи начинают искривляться, что не редко проявляется головными болями и болями в спине. Хорошая качественная подушка поддерживает верхнюю часть тела, помогая, тем самым, расслаблению.

Размер и фориа – какую выбрать?

Это зависит исключительно от вашего вкуса. Однако было бы не плохо, учесть некоторые нюансы:

— если на одном ложе спят несколько человек, значит, у каждого из них, должна быть своя подушка;

— общая длина всех подушек не должна превышать ширины матраса;

— высота подушки подбирается индивидуально: чем шире плечи человека, тем выше подушка. И хотя в продаже большинство изделий имеют высоту 10-14 сантиметров, широкоплечим людям следует найти подушку, не менее 14-17 сантиметров в высоту.

Сегодня в моде покупка ортопедических подушек, а «классики» − подушек прямоугольной или квадратной формы – мы стараемся избегать.

Ортопедические подушки действительно полезны: ввиду особенностей своего строения они поддерживают голову и позвоночник в анатомически правильном положении и не нарушает кровоток в мягких тканях. Но следует знать, что ортопедическую подушку вам должен порекомендовать врач, а без медицинских показаний лучше проверенная временем форма.

А что внутри?

Условно, наполнители подушек делятся на две группы: натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Пух-перо − наиболее популярный вариант. Для набивки чаще используют гусиный или лебяжий пух. Подушки из такого наполнителя легко восстанавливают объем, отлично впитывают влагу, отличаются хорошей теплоизоляцией.

Часто отмечают, что такая подушка противопоказана аллергикам, но это касается лишь недорогих вариантов «бабушек мастериц», так как современная подушка изготавливается по новой технологии: пух либо разбивают на «карманы», тогда подушка хорошо держит и восстанавливает форму, либо используют несколько слоев набивки: непосредственно под шеей, жесткий слой, под затылком − помягче. Для внешнего слоя используют пух, для внутреннего возможна смесь из пера и пуха.

Минусом такой подушки является ограниченная возможность высыхания, следствием которой − появление клешей.

Овечья шерсть − еще один хороший вариант для наполнения подушки, благотворно влияющий на здоровье. Обусловлено это тем, что при соприкосновении волокон овечьей шерсти, образуется электростатическое поле. Таким образом, перестают тревожить боли в суставах и мышцах, меньше дает о себе знать ревматизм. Но такой наполнитель имеет и свои минусы. Со временем, шерсть внутри скатывается и форма подушки «теряется».

Хлопковая вата − самый дешевый вариант. Подушка с таким наполнителем не вызывает аллергии, однако быстро приходит в негодность.

Гречневая лузга − современный наполнитель для подушки с ароматерапевтическими свойствами. Благодаря свободному пересыпанию лузги, подушка приобретает желаемую форму и хорошо держит опору. Считается, что подушка из гречки помогает при бессоннице, вылечивает от храпа, уменьшает деформацию позвоночника и снимает утомление конечностей.

Синтетические наполнители

Синтепон − долговечный и недорогой вариант. Важно, что такая подушка не имеет минусов: можно стирать в машинке, сохнет быстро, клещи в ней не заводятся, запаха не имеет. Подушка из такого наполнителя прослужит не меньше 7-10 лет и никогда не станет поводом к аллергии.

Натуральный латекс − модный вариант наполнителя. Изготовляется он из вспененного каучука, используется преимущественно для ортопедических подушек. Латекс − очень упруг, хорошо подстраивается под форму тела, гипоаллергенный.

Холофайбер − практичный и долговечный наполнитель. Подушка с такой набивкой хорошо ведет себя в стирке, отлично высыхает, не впитывает запахи, обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, клещи в ней не заводятся. Недостатком является легкое поскрипывание некоторых моделей.