Конечно, лучший способ избежать похмелья – воздержаться от употребления алкогольных напитков. Но, ведь приближается любимый праздник Новый год с не менее любимым шампанским. Поэтому стоит запомнить несколько простых правил, и похмелье обойдет вас стороной.

Как подготовиться к застолью. В первую очередь, не стоит пить до начала застолья. Не разрешайте себе перехватить рюмочку-другую при подготовке к праздничному вечеру. Алкоголь на голодный желудок спровоцирует быстрое опьянение, и ко времени торжества вы наверняка будете не лучшей форме. Чтобы не было похмелья, не садитесь за стол голодным. Это золотое правило нужно соблюдать всегда. Высыпайтесь перед пиршеством, ведь усталость непременно скажется на скорости опьянения.

Что пить. Традиционный праздничный напиток – шампанское. Во избежание серьезных последствий женщинам следует ограничиться 1– 2 бокалами за праздничный вечер, мужчинам 3 – 4 максимум. Это если его ни с чем не смешивать, кроме безалкогольных напитков.

Кроме того, оптимальным вариантом специалисты называют качественные натуральные вина, лучше сухие, организмом они переносятся легче. Если вы приняли решение пить коктейли, постарайтесь, по возможности, уточнить содержание спирта в каждом из них. В противном случае можно быстро перебрать.

Плохим вариантом будет сладкое спиртное или спиртное, которое принято закусывать сладостями. Похмелье будет тяжелым, и для здоровья это вредно. Также не полезно запивать алкоголь газированными напитками, соком и тому подобными жидкостями. Если не удается пить, не запивая, старайтесь чередовать спиртное с минеральной негазированной водой. В этом случае в организме будет восполнен запас солей, быстрее станут выводиться токсины, уровень концентрации алкоголя в крови уменьшится.

Чем закусывать. Макароны, рис, картофель сработают как абсорбент. Белок тоже будет полезен. Мясо, морепродукты и рыба нормализуют метаболизм. Известно, что и жирная еда замедляет всасывание алкоголя, однако она может перегрузить печень, которой в момент застолья и так несладко.

Опасный микс. Старайтесь, по возможности, не смешивать напитки. Если вам приходится пить и вино, и шампанское, и нечто покрепче, желательно переходить от менее крепких напитков к более крепким, никогда не стоит понижать градус.

Пейте медленно. Даже когда веселье достигает пика, и гости произносят тост за тостом, не торопитесь выпивать без перерыва. Интервал должен быть не менее 20 минут. Это время позволит реально оценить свое состояние и решить, продолжать ли возлияния. Стоит помнить, что ваша цель – получить удовольствие, а не напиться до потери сознания. Так что если чувствуете, что перебрали, лучше пропустить тост. Чтобы не оставлять новогодний бокал пустым и не смущать сотрапезников, наполните его минеральной водой и принимайте участие во всеобщем веселье, так вы не навредите своему здоровью.

По возможности после торжества дойдите до дома пешком, либо выйдите на пару остановок раньше, чтобы пройтись перед сном. Так токсины быстрее покинут организм, а утром не будет неприятного похмельного самочувствия.