Какой же Новый год без звона бокалов шампанского в полночь? Кому-то достаточно одного тоста, но некоторые увлекаются и утром сталкиваются с неприятными последствиями вечеринки. В этом случае полезно знать некоторые приемы, позволяющие свести похмельный синдром к минимуму.

Не разгоняйтесь 

Самый важный фактор, который влияет на похмельный синдром, – это даже не количество выпитого алкоголя, а размеренный темп его потребления. Другими словами, надо забыть, что «между первой и второй промежуток небольшой», поскольку полный эффект от выпитой дозы организм сполна почувствует только минут через двадцать. Если эту паузу не выдержать, то следующая доза наложится на первую и т.д. В результате, последствия от этой суммы могут оказаться непредсказуемыми как для вас, так и для окружающих.

Не смешивайте напитки 

Существует мнение, что лучше пить весь вечер что-то одно, ни с чем не смешивая. Это не так, опьянение и похмелье наступает не от того, какой вид алкоголя вы пили, а от его количества. Но все же есть некоторые правила. Например, не стоит смешивать игристые вина, шампанское и газировку с другим алкоголем. Этанол начинается всасываться и перерабатываться еще в желудке, но основная часть все равно поступает в кровь из тонкого кишечника. Шипучий алкоголь быстрее продвигается в кишечник, из-за чего вы быстрее и сильнее пьянеете.

Нужна прозрачность

Чем прозрачнее спиртное, тем меньше в нем веществ, так мучающих нас по утрам. Среди верных спутников похмелья сивушные масла (неэтиловые спирты), некоторые альдегиды, эфирные масла, красители. Именно они иногда придают напиткам приятный вкус и цвет, заодно окрашивая похмельный синдром в тяжелые тона.

Обязательно закусывайте

Голодным за стол лучше вообще не садиться. Но не стоит сильно загружать организм: закуска не должна быть жирной и тяжелой. И помните, что еда не спасет вас от опьянения, она лишь задержит всасывание спирта. Закусывать, конечно, надо, но это не значит, что при этом можно больше выпить.

Пейте больше воды

Кажется, что это слишком просто, но чередование алкогольных напитков со стаканом воды не только помогает не обезвоживаться организму, но также замедляет общее потребление спиртного.

Примите желчегонные средства

Переносимость алкоголя улучшится при хорошем оттоке желчи, поэтому в день вечеринки можно выпить мягкого желчегонного средства или принять 2 столовые ложки экстракта шиповника. До начала вечера можно выпить чашку кофе, это усилит активность ферментов печени. Однако после того как начали пить алкоголь, кофе уже пить не стоит, он превратится в алкогольный энергетик и даст дополнительную нагрузку на сердце.

Выпейте таблетку заранее

Накануне застолья можно принять таблетку аспирина и витамин В6, который повышает активность печени. Это поможет избежать тяжелого похмелья. Также препараты от похмелья можно выпить уже перед сном, после употребления алкоголя, а не ждать неприятных ощущений наутро.

Если что-то пошло не так

Если уже вечером вы поняли, что что-то пошло не так, лучше сразу вызовите рвоту или сделайте очистительную клизму. Примите контрастный душ, активированный уголь, полисорб или другие абсорбенты. Выпейте побольше воды с лимонным соком в пропорции 1:2.

Любопытно, что чаще от похмелья мучаются люди тревожные, с тонкой психикой, а невозмутимые и спокойные переносят похмельный синдром намного легче. Возможно, чувство вины и беспокойства усугубляет неприятные ощущения от похмелья. Так что сохраняйте оптимистичный настрой и не осуждайте себя за то, что накануне выпили лишнего.