Чтобы не болела спина!

Опубликовано: 06 Февраль 2018. Автор: Виталий Казимирович

Что мы делаем, когда появляются боли в пояснице?  Ложимся в кровать, мол, надо разгрузить позвоночник. И только ухудшаем свое состояние. Австралийские ученые доказали, что при болях в пояснице лучшее лекарство —  физические упражнения.  Медики в течение года наблюдали 30 тысяч человек.  И пришли к выводу,  что те пациенты, которые регулярно выполняли комплекс физических упражнений,  на треть меньше страдали от болей в спине. Еще больший эффект(45% улучшения) получили доктора, после того как научили пациентов правильно поднимать тяжести. Словом, специалисты отмечают, что повседневная физическая активность и лечебная физкультура являются наиболее эффективными методами лечения и профилактики болей в пояснице. Более того , это препятствует развитию диабета и сердечно— сосудистых заболеваний.

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика