Самый простой рецепт не набрать лишний вес, ужинать всей семьей дома. Правда , при одном условии: никакого телевизора, радио.  Ужин только под застольную беседу. Но, увы ,для многих отказаться от телевидения за ужином станет непреодолимой преградой.  А между тем ученые доказали, что просмотр телепередач во время еды провоцирует переедание.  И лишний вес вам обеспечен.  Другое дело собраться всей семьей вечером за столом безо всяких сми-прибамбасов. Британские медики из университета Корнуолла многие годы  изучали несколько сот семей за ужином.

«Как показали исследования, у взрослых и детей , решивших ужинать вместе,- рассказал профессор Брайан Вансинк, — начинает автоматически снижаться индекс массы тела. Даже если члены семьи не придерживаются никакой  специальной диеты».

К тому же совместный ужин и общение за столом дают позитивные ощущения, улучшают самочувствие и помогают безболезненно решать многие психологические проблемы.