Есть люди – настоящие гурманы, есть те, кто просто любит хорошо поесть, а есть и такие, кто к еде равнодушен. Кто-то любит копечную колбасу и сосиски, а кто-то предпочитает исключительно овощи, а сосиски считает «убийцами» здоровья. Вы никогда не задумывались – почему так происходит?
Вкусовые предпочтения закладываются нам с детства. Все, что едеят в семье, ребенок воспринимает как норму, и переносит это во взрослую жизнь.
Если в семье едят много, ребенок будет считать, что это норма. Отсюда, кстати, и проблемы с лишним весом.
Если на завтрак в семье едят яичницу с колбасой, то сложно объяснить ребенку, почему лучше есть кашу или творог. Как, впоследствии, будет трудно это объяснить и взрослому.
Конечно, заложенные с детства привычки – это не окончательный вариант пищевых предпочтений человека. С возрастом они могут меняться. Но основы, заложенные в детстве, все же остаются. Поэтому родителям надо приложить все усилия к тому, чтобы объяснить ребенку основы правильного питания. И, желательно, на своем примере. В будущем это поможет вашему ребенку избежать множества проблем со здоровьем.
Полезные советы
Если ребенок отказывается от еды, не стоит кормить его насильно. Это лишь усилит отрицательное отношение к пище. Если ребенок отказывается от еды, значит, он на самом деле не хочет есть. Проголодается – поест с большим удовольствием.
Не заставляйте ребенка доедать все. Если он не хочет – пусть оставит еду, но объясните, что никаких перекусов не будет, и следующий прием пищи будет в строго определенное время, ни раньше, ни позже.
С детсва ребенок должен запомнить, что прием пищи – это настоящий ритуал, когда семья садится за стол, каждый на свое место, поэтому старайтесь использовать это время для приятного семейного времяпрепровождения.
Если ребенок начинает капризничать, отказываться от еды, попробуйте заинтересовать его – используйте красивую яркую посуду, попробуйте выложить на тарелке малыша какую-нибудь фигуру или рожицу из еды.
Не делайте еду способом поощрения. Если прибегать к этой уловке, то велика вероятность, что в сознании у ребенка сложится следующая цепочка действий: как только ты сделал что-то хорошее, нужно обязательно наградить себя, съев что-нибудь и повкуснее. Это может войти в привычку, а такие частые «награды» самого себя чреваты набором лишних килограмм.
Если у вас на кухне стоит телевизор и вы включаете его во время еды, постарайтесь избавиться от этой привычки. Дело в том, что за время просмотра телевизора можно съесть очень много, а это уже вредная привычка – есть большими порциями.
Если вы с самого начала привьете ребенку основы здорового образа жизни и рационального питания – это поможет ему избежать впоследствии многих проблем со здоровьем.
Больше информации Вы найдете в наших изданиях «1000 и 1 мелочь»