Физические нагрузки и диабет

Опубликовано: 12 Май 2017. Автор: reader

72383787-u-kota-saharnyy-diabet-chto-delatСахарный диабет – заболевание особое, одно из немногих, при котором правильный образ жизни, пожалуй, не менее важен, чем прием лекарств, а за успех лечения пациент отвечает даже больше, чем врач.

Физическая активность, обладающая сахароснижающим действием, при диабете не просто показана – необходима: работающие мышцы лучше утилизируют глюкозу, для чего им требуется гораздо меньше инсулина, чем в покое. Однако тут и кроется опасность: у больных диабетом, получающих сахароснижающие препараты (инсулин или таблетки), она может вызвать гипо­гликемию. А поэтому любая физическая активность у таких людей требует соблюдения определенных правил:

— непосредственно перед началом физической нагрузки необходимо съесть углеводы (хлеб, фрукты и т. д.) и на всякий случай иметь запас легкоусвояемых углеводов при себе (4 стандартных куска сахара (по 5 г) или 200 мл фруктового сока – в жидком виде глюкоза усваивается быстрее);

— если нагрузка предполагается длительная, лучше планировать ее заранее, адекватно уменьшив дозу сахароснижающих препаратов или инсулина (иногда до половины от привычной дозы);

— до и после физической нагрузки нужно обязательно контролировать уровень глюкозы крови с помощью глюкометра.

Больной диабетом должен быть физически активен не менее 150 минут в неделю. Предпочтительно, чтобы нагрузка была ежедневной или с перерывами не больше двух дней. Что это будет – ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, – решать вам. Главное – двигаться!

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика