Для того, чтобы чувствовать себя бодрыми по утрам, врачи советуют умывание холодной водой, физические упражнения, стаканчик фруктового сока. Но большинство, выслушав все эти советы, все же отдает предпочтение чашечке крепкого кофе. Другие утверждают, что чай обладает не менее эффективными бодрящими свойствами.

Конечно, справедливости ради, следует отметить, что физические упражнения, даже короткие, в течение нескольких минут, дают организму хорошую встряску и заряд энергии на весь день. Но какой силой воли надо обладать, чтобы начинать утро с зарядки! Да, чашечка кофе – это гораздо проще.

Польза от кофе тоже есть. Содержащийся в нем кофеин помогает организму взбодриться: всего 250 мг кофеина способны заставить наше сердце биться быстрее, повышает давление, ускоряет быстроту реакции и даже улучшает память.

Впрочем, любители чая утверждают, что чашечка этого напитка оказывает на организм такое же действие. И это правда. Зеленый чай является в разы крепче, чем кофе, так как содержит большое количество танина – своеобразный аналог кофеина. В черном чае содержится другое вещество – теин, по действию также сопоставимый с кофеином. Именно поэтому можно говорить о том, что чашечка крепко заваренного чая вполне может заменить утреннюю чашечку кофе.

При всех плюсах и одного, и другого напитка, следует отметить, что действие их – кратковременное и, придя на работу, вам снова потребуется «подпитка». А слишком много чая и кофе – это уже вредно, и может перерасти в зависимость. Поэтому помните золотое правило: все полезно в меру.