Старость начинается с ног

Опубликовано: 12 Сентябрь 2019. Автор: reader

8e5abda2eb5eef7f45d5ebfe5d208862Согласно канонам древнекитайской медицины именно на подошвах ног расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо. В древнекитайских книгах по медицине описано несколько приемов укрепления ног, которые способны надолго задержать наступление старости.

Гимнастика

Обязательно надо ходить на носочках, на пятках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Эти простые упражнения укрепляют мышцы и кости ног, улучшают кровообращение, а значит, улучшают работу внутренних органов.

Удары по стопам

Прямо с сегодняшнего дня начните ежедневно бить по стопам своих ног. Легкие удары надо наносить резиновым или деревянным молоточком по подушечкам сразу за пальцами ног. Также сгодится скалка или просто пустая бутылка. Через некоторое время вы почувствуете, как по телу начинает разливаться приятное тепло, а в душе возникает чувство спокойствия. Китайцы считают этот способ одним из лучших средств для улучшения кровообращения не только ног, но и всего организма.

tochka_yun_cyuanМассаж

Также китайские медики рекомендуют регулярно массировать особую точку – Юн-Цюань.  Эта точка находится сразу за пальцами в середине свода стопы. Такой массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы ног. Делать это упражнение желательно утром и вечером.

Есть два способа выполнения такого массажа: сухой и влажный. При сухом массаже нужно просто нажимать на эту точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, а затем на другой). Чтобы сделать влажный массаж, налейте в тазик (ванну) воду 38 °C. Затем опустите в него ноги и ждите, когда они покраснеют. После этого большими пальцами рук одновременно на двух ногах начинайте массировать точку Юн-Цюань 80 раз без перерыва. После этого растирайте стопы руками в течение 3 – 5 минут.

 Контрастные обливания

 Нашим ногам очень полезны контрастные обливания: поочередно то горячей, то холодной водой. Этот доступный способ повышает тонус ног, улучшает кровообращение и отсрочивает старость.

И, конечно, не забывайте как можно больше двигаться! Почаще ходите, ухаживайте за своими ножками и не давайте им лениться. Помните, что движение – жизнь!

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика