Сон и оптимизм молодят

Опубликовано: 30 Июль 2015. Автор: Виталий Казимирович

Ученые установили, что продолжительность рабочего дня — главный фактор, влияющий на время сна человека. Оказывается, чем больше времени мы уделяем работе, тем меньше его требуется для сна. Те,  кто спит менее четырех с половиной часов в сутки, работают в среднем на 100 минут больше, чем те, кто спит по 7-8 часов.  А кто спит более одиннадцати с половиной часов в день, работает на 143 минуты меньше.  Люди, которые меньше спят, больше уделяют внимания учебе, работе по дому, общению с друзьями, в отличие от сонь. Последних же, по данным эксперимента, характеризует, особая любовь к просмотру телевизионных программ. Исследования показали, что больше всего работают и меньше всего спят люди в возрасте 45-55 лет. Хорошо это или плохо ?!  Люди,  увлекающиеся переработками и круглосуточными развлечениями быстрее дряхлеют, а то и просто «сгорают» не достигнув приличного возраста. Чтобы этого не произошло врачи советуют уделять такое же внимание сну , как физкультуре и диете. Здоровым считается сон продолжительностью 7 – 9 часов. Хотя последнее время некоторые медики утверждают, что достаточно и 6 часов сна. И преждевременная дряхлость вам не грозит.

Кстати, знаете ли вы что у оптимистов по жизни меньше проблем со сном. У них больше шансов встретить преклонный возраст умственно полноценными. Ученые заметили, что те,  кто с легким нравом идут по жизни где-то после 65 – ти выглядят и чувствуют себя молодыми по сравнению с брюзжащими, всем недовольными сверстниками. И в отличие от нытиков старческое слабоумие им не грозит. Поэтому не зацикливайтесь  на житейских проблемах . На той же бессоннице , если она вас беспокоит. Знайте, что при желании вы ее победите. Главное , не плачьтесь. Ни себе, ни другим. Больше общайтесь с оптимистами, избегайте пессимистов.

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика