Самый крепкий сон — голышом

Опубликовано: 26 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые из Австралии рекомендуют  отказаться от одежды ночью. Таким образом вы начнете лучше высыпаться, утверждают они. Когда человек спит, температура его тела заметно снижается, что является основой циркадных ритмов. Чем они ниже, тем глубже человек проваливается в сон. Ночная сорочка, пижама, слишком теплое одеяло могут нарушить этот так необходимый организму перепад температур, что никак не способствует полноценному отдыху. Более того, если в помещении, где вы спите, температура превышает 21 градус тепла, это замедляет выработку мелатонина – гормона омоложения. Так что спать в жарком помещении и в одежде – это еще и стареть быстрее.

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика