Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Опубликовано: 28 Июль 2017. Автор: reader

1705606Привычные вещи не всегда так просты, как кажутся. Некоторые из них вредны, а некоторые даже очень опасны. Какие привычки вредят нашему здоровью?

Скрещивать ноги. Многочисленные исследования подтверждают, что привычка сидеть, скрестив ноги (как на стуле, так и на полу, по-турецки), приводит к увеличению давления (особенно среди гипертоников), варикозному расширению вен и повреждению нервов.

Кормить птиц. Кормить голубей – одно из любимых занятий родителей с детьми на прогулке. К сожалению, это не только весело, но и опасно. Вероятность того, что городская птица болеет чем-нибудь заразным, – выше 50%. Голуби переносят не только орнитоз, но также колибациллез, гистоплазмоз, сальмонеллез, туберкулез, листериоз, туляремию, болезнь Ньюкасла, токсоплазмоз… Вы уверены, что хотите знать полный список?

Носить некачественные солнцезащитные очки. Стремление сэкономить заставляет производителей применять дешевый пластик, который не защищает глаза от ультрафиолетовых лучей. При ярком солнце это может привести к ожогу сетчатки. Из-за затемнения зрачки расширяются и получают двойную дозу ультрафиолета, что даже вреднее, чем ходить вовсе без очков.

Пить много воды. Пить много воды не всегда на пользу. Впрочем, пить мало – тоже. Исследователи настаивают, что потребность организма в воде очень индивидуальна. Если вы много двигаетесь и занимаетесь спортом, пейте больше, но если у вас проблемы с почками или сердечнососудистые заболевания, то количество жидкости лучше ограничить. В любом случае самый верный способ выяснить свою норму – жажда. Если вы ее не испытываете, не стоит вливать в себя воду насильно.

 Лечиться грелкой. Приложить холодное или горячее к больному месту – наши любимые способы снять боль. Но есть целый ряд заболеваний, при которых грелки категорически противопоказаны. Греть больное место нельзя при кровотечениях, острых воспалительных процессах брюшной полости (аппендицит, холецистит, панкреатит), в первые часы и в течение 1 – 2 дней после ушиба и травмы. Также тепловые процедуры противопоказаны при онкологических заболеваниях.

Есть на рабочем месте. Конечно, рабочие места бывают разные. Но чаще всего они не только совершенно не приспособлены для еды, но еще и накапливают огромное количество бактерий. Кроме того, вы лишаете мозг заслуженного отдыха, ноги – полезной разминки, а желудку не даете усвоить пищу, так как мозг не может до конца сконцентрироваться на поглощении еды.

Не следить за осанкой. Правильная осанка – симметричное расположение всех органов. Позаботьтесь о своей спине – настройте правильно офисный стул и наклон монитора. Высоту стула выбирайте согласно длине голени. Ягодицы должны занимать не менее 2/3 стула. Спинка сиденья должна оптимально соответствовать кривизне позвоночника. Опирайтесь спиной на заднюю часть стула, чтобы позвоночный столб плотно к ней прилегал по всей длине. Следите за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи располагались на одном уровне, а живот был расслаблен. Примите такую позу, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх.

Не спешите менять позицию, если вам кажется, что сидеть неудобно. Дайте мышцам привыкнуть к правильной позе. Часть из них постепенно расслабится, что сформирует привычность позы, но это произойдет не сразу.

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика