Пост и здоровье

Опубликовано: 09 Март 2017. Автор: Виталий Казимирович

Медики утверждают, что во время строгого поста может пострадать здоровье. Конечно,  вряд ли вы пойдете в поликлинику и станете сдавать анализы, чтобы определить чего не хватает организму. Однако наиболее распространенный урон здоровью итак известен. Это дефицит железа  и витамина В 12 из-за табу на мясо и продукты животного происхождения. Их дефицит дает о себе знать, как правило,  быстрой утомляемостью, сонливостью, тусклым цветом волос и бледной кожей. Может появиться рассеянность, снижение  концентрации внимания. А по сему, лучше смягчить пост, принимать пищевые  добавки. Налегайте на бананы, яблоки, морковку.

Больше гуляйте! Особенно когда выглянуло солнышко. Как минимум находитесь на свежем воздухе  15 — 20 минут в день. Уже этого достаточно, чтобы пополнить необходимый запас витамина Д. Ну и не забывайте о физической нагрузке. Хотя бы полчасика в день. Подымите и настроение и укрепите дух и тело. Ну, а главное не забывайте пост не для того , чтобы выголодаться и во время разговления навалиться с особым наслаждением на выпивку и скоромное.

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика