Печальное признание

Опубликовано: 17 Май 2015. Автор: Виталий Казимирович

Еда , напитки стали одним из главных удовольствий для огромного количества населения планеты. Правило : есть чтобы жить давно перешло в правило: жить, чтобы есть. Желательно у телевизора с огромным экраном. И как результат переедания и пассивного образа жизнь – диабет! Кстати , имеет значение чем вы себя перекармливаете. Высококалорийными продуктами с кока –колой или низкокалорийной с чаем без сахара. Во втором случае диабет придет много позднее.

В прошлом году в мире было зарегистрировано 387 миллионов диабетиков . Пять миллионов из них уже умерли.

Интересный пример приводят американские ученые. Они сравнили уровень заболевания диабетом у мексиканцев, живущих у себя дома и среди счастливчиков, перебравшихся в США. Так вот , те что проживают в Мексике заболели на 10 процентов от всего населения, а среди заболевших счастливчиков 35 процентов. Причина – другая диета, в первую очередь фастфуд, содовая вместо натуральной воды, прошедшая обработку пища как консервы, белая мука и шлифованный рис. А вот в мексиканской деревне люди в основном питаются более полезными необработанными продуктами: темным, а не шлифованным рисом, грубой мукой, свежими овощами и фруктами. Риск стать диабетиком у тучных людей в три раза выше, чем у людей с нормальным весом.

Недавно международная диабетическая федерация призналась : «Борьба с диабетом проиграна. Печальное признание. Но еще печальнее звучит прогноз на будущее. Если пандемию диабета не остановить , то через 20 лет больных диабетом будет в разы больше чем здоровых.

А как остановить? Профилактика! Начиная с детского возраста! Во-первых, не давать засиживаться у компьютеров и телевизоров. Побольше подвижных игр. Минимум сладостей, особенно дешевых. Детский эндокринолог из Калифорнии доктор Роберт Лустиг из университета Калифорнии утверждает, что сахар в принципе должен быть исключен из рациона любого человека и что он не менее вреден, чем алкоголь или табак.

Избегать жареного, отдавать предпочтение рыбе, особенно морской. Тому же белому куриному мясу. И готовить самим. Избегать консервирующих добавок. Основа в питании: овощи, зелень. Есть небольшими порциями 4-5 раз в день и рот на замок после 18 часов вечера. И хотя бы 30 минут быстрой ходьбы. Ежедневно!

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика