Вам не нравится, как выглядит ваше лицо – кожа обвисает, сморщивается, опускаются уголки рта, на шее появляются складки?.. Приступайте к решению этой не столь лицеприятной проблемы при помощи фейсбилдинга. Благодаря этой гимнастике, основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а еще через месяц лицо полностью преобразится.

Упражнения проводите 1 – 2 раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не смазывайте ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу. Занятие можно засчитыватьв том случае, если после упражнений, которые следует повторять от 7 до 10 раз, чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании занятия наложите питательную маску.

Общая тренировка

   1. Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу так, чтобы на лбу не было складок.

   2. Сжимайте и расслабляйте мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Движение должно ощущаться и около ушей.

   3. Надуйте щеки, задержите в этом состоянии, а затем сдуйте в течение нескольких секунд.

   4. Наполните рот воздухом и перекатывыайте его, как мячик, внутри закрытого рта – к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю. При этом массируются щеки и губы изнутри.

   5. Медленно перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения.

   6. Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

   7. Энергично вытяните губы вперед, сложив их как бы для поцелуя.

   8. Сжав губы, заверните их внутрь, пока они не исчезнут.

   9. Поднимите правую сторону губ вверх, затем опустите вниз; то же с левой стороной.

   10. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте несколько раз.

   11. Широко откройте глаза, и держите их в таком положении несколько секунд.

   12. “Поиграйте” кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх и назад, затягивая движение на несколько секунд.

   13. Выталкивайте наружу подбородок.

Упражнения для преодоления обвисания лица

   1. Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.

   2. Сморщите переносицу.

   3. Откройте резко и широко рот, высуньте язык и произнесите “а-а-а”.

   4. Растяните рот указательными пальцами. Напрягите мышцы губ, чтобы преодолеть сопротивление.

Материал взят из издания «1000+1 мелочь». Издательский центр « Славянское слово».