В наше время хроническая усталость стала постоянным спутником занятых людей. Ежедневно нам приходится справляться со стрессами, преодолевать препятствия, решать массу важных вопросов. Часто дел так много, что приходится даже сокращать время, отведенное на сон, что еще больше усугубляет ситуацию. В общем, можно сделать вывод, что современные люди разучились полноценно отдыхать. Хотите быть здоровыми? Значит, надо учиться заново.

Если вы еще не обременены семьей и массой домашних забот и вопросов, которые нужно решать, побалуйте себя «ленивым» днем. Это может быть законный выходной день, а можно взять выходной среди недели, важно то, что весь день будет в вашем распоряжении. Отключите телефоны, не включайте компьютер, хорошенько выспитесь. Можно принять горячую ванну с ароматическими маслами. Запишитесь на массаж – он хорошо снимает напряжение.

Обязательно найдите время для прогулки. Лучше отправиться на природу – это и тишина, и свежий воздух, и возможность отвлечься от повседневных забот. Если нет возможности поехать за город, сходите в парк, или просто погуляйте, избегая шумных улиц.

Проведите время за чтением книги. Погружаясь в вымышленный мир, вы отстраняетесь от собственных проблем и тревог. Недаром рекомендуется читать перед сном.

Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. И совсем не обязательно это должны быть сладости. Просто приготовьте что-нибудь, что не появляется на вашем столе ежедневно. Не умеете готовить? Тогда просто купите готовую еду – с этим сегодня проблем тоже нет.

Для женщин хорошим отдыхом будет шоппинг. Но – только в одиночестве! Никаких щебечущих подружек рядом! Обязательно что-нибудь купите, пусть что-то мелкое, но приятное: красивую записную книжку, новые туфли, чехол для телефона.

Ну а если вы не любите проводить время в одиночестве, можете встретиться с друзьями. Только не отправляйтесь в клуб, бар. Это должна быть спокойная встреча с настольными играми, долгими беседами. Общение с близкими дарит нам целую волну положительных эмоций.

Если у вас есть семья, это тоже не означает, что отдохнуть невозможно. Устройте совместный выезд на природу, поход в театр, кино. Или оставьте детей бабушке и проведите время со своей второй половиной. Или в одиночестве. Действительно любящий супруг или супруга смогут понять, что вам нужен отдых.

Больше информации Вы найдете в наших изданиях «Житейская газета»