Сегодня очень многие люди жалуются на постоянную головную боль, обвиняя в этом стресс, переутомляемость, недосыпание, проблемы на работе, финансовые проблемы. Конечно, все эти факторы влияют на наше здоровье и могут стать причиной головных болей. Но есть еще один фактор, который мы, как правило, не берем в расчет – неправильный образ жизни. И речь идет вовсе не о курении или алкоголе, а о других – более простых и менее заметных вещах.

Неправильное питание

Если вы неправильно питаетесь, это вовсе не означает, что вы недоедаете. Просто неправильное сочетание определенных продуктов способно вызвать у человека головную боль. Например, красное вино и голубой сыр, сочетание которых так ценят люди, считающие себя истинными гурманами, нередко выступают провокаторами плохого самочувствия.

Стать причиной головной боли может и неправильный режим питания. Между основными приемами пищи не должно быть большого перерыва, а пропускать завтраки и обеды и вовсе не следует.

Излишек или нехватка сладостей

С излишком все понятно: если вы привыкли злоупотреблять шоколадом, пирожными, выпечкой, то пусть вас не удивляет плохое самочувствие и головные боли. Но и полное отсутствие в рационе глюкозы может стать возбудителем головной боли. Так уж устроен наш организм, что всего требует в меру.

«Затворнический» образ жизни

Ну а как еще можно назвать человека, мало бывающего на свежем воздухе. Причем, затворничество вовсе не подразумевает постоянное сидение дома. «Затворниками» можно вполне считать офисных работников, у которых нет свободного времени на дневные прогулки, а вечером они предпочитают прогулкам компьютер или телевизор. Именно нехватка свежего воздуха часто становится причиной головной боли. А еще ее причиной может стать постоянное переутомление глаз от монитора или экрана телевизора.

Неправильный режим сна

Мы поздно ложимся и рано встаем. И это уже давно стало нормой – ведь столько дел нужно переделать за день! Мы разучились планировать свой день. Иногда просто увлечены фильмом или компьютерной игрой, а мамам малышей, уложив детей, хочется потратить несколько часов на себя. Тем не менее, надо приучить себя ложиться спать пораньше.

Причина в резких запахах

Именно так – головная боль может появиться из-за резких запахов. Это могут быть как духи, так и выхлопные газы. Головная боль может возникнуть даже от резкого запаха стирального порошка, оставшегося на одежде после стирки.

Метеозависимость

У большинства людей головную боль вызывает резкая перемена погоды. Дело в том, что сосуды не успевают справиться с неожиданным изменением атмосферного давления, появляется спазм, а клеткам головного мозга не хватает кислорода.

Гормональный фон

Часто головная боль посещает женщин во время овуляции, когда в организме происходит нарушение гормонального баланса.

Вы просто неудобно сидите

Неудобная поза вполне может спровоцировать головную боль. Ведь во время неправильной позы при сидении могут зажаться нервные окончания, сосуды или связки.