Лишний вес у ребенка: советы родителям

Опубликовано: 05 Май 2019. Автор: reader

2694_697x464Излишняя упитанность малышей умиляет окружающих, но для подросшего ребенка может стать серьезной проблемой. Причины полноты в основном одни и те же. Это малоподвижный образ жизни и неумеренное потребление лишних калорий. Борьбу с лишним весом приходиться вести родителям, так как сам ребенок не способен охватить свои проблемы и предпринять самостоятельные действия по их устранению. К тому же, зачастую именно взрослые являются невольными виновниками появления упитанности малыша.
Для начала необходимо выяснить причину полноты ребенка. Чтобы исключить нарушения в обмене веществ, вас могут направить к эндокринологу. Если профессионалы исключают недуги, как причину полноты, то вам придется изменить образ жизни и питание.
Заботливым родителям следует задуматься, как ограничить свое чадо в еде и правильно увеличить физические нагрузки. Дети тяжело переносят введение новых продуктов питания, ограничения в еде. Они не хотят менять вредные чипсы и сладости на овощи, воспринимают пожелания взрослых, как наказание. Не нужно заставлять ребенка есть полезные блюда насильно. Надо набраться терпения, предлагать их снова и снова, а главное вдохновлять чадо собственным примером. Недопустима ситуация, когда родители готовят для себя курицу на гриле, а для ребенка – кашу с вареными овощами.
Полностью исключать любимые лакомства из рациона ребенка не стоит. Это ухудшает настроение, увеличивает ценность запретного плода. Лучше покупать, например, конфеты в маленькой расфасовке, заменять их мармеладом, желатиновыми конфетками, сухофруктами, переключать внимание ребенка со сладостей на другие веселые занятия и игры.
Взрослым свойственно «заедать» свои неприятности. Дети тоже ищут в еде утешения, стараются восполнить жеванием чувство тревоги и неуверенности, которые появляются от недостатка родительского внимания или каких-то проблем. Место лакомств в жизни детей лучше чем-то заменить. Теплом и лаской близких, общением с родными и друзьями, активными развлечениями, походами, катанием на роликах можно отвлечь ребенка от потребления ненужных калорий.
Полному ребенку не рекомендуется интенсивно заниматься спортом, лучше увеличивать его каждодневную активность. В этом может помочь четвероногий подвижный друг. Со щенком весело и интересно гулять. Помимо этого, собака поднимет авторитет застенчивого толстячка среди знакомых сверстников. Полноватому ребенку хорошо ходить пешком, не пользоваться лифтом, играть в подвижные игры. Родители такого чада обязательно должны найти время на совместную утреннюю зарядку, пешие или велосипедные прогулки.
Если на семейном совете вы решили отдать ребенка в спортивную секцию, лучше выбрать плавание. Вода помогает чувствовать себя легким и ловким, а также облегчает нагрузку на суставы и дает возможность правильно, но уверенно сбрасывать лишний вес.
Не лишне ограничить ребенка в пассивном сидении перед компьютером или телевизором. Это способствует накоплению ненужных килограммов. А постоянная реклама чипсов, конфет, шоколадных батончиков и сладких напитков провоцирует аппетит.
Родителям и близким упитанных детей следует помнить, что никогда не надо ругать их за лишний вес или насмехаться над ним. Полный ребенок в этом не виноват. Для того чтобы следовать пожеланиям родителей и советам врачей в борьбе за снижение веса, малыш должен быть уверен в любви и понимании родных и друзей.

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика