Головная боль – одна из самых частых и неприятных проблем со здоровьем, с которой знакомы все без исключения. Кого-то она настигает нечасто, а кто-то мучается ею постоянно. При часто повторяющихся головных болях лучше обратиться к врачу, но, если проблема не связана с серьезными заболеваниями, вполне реально помочь себе самостоятельно.

Одна из самых распространенных причин головной боли – напряжение мышц. Лучшим средством в этом случае будет массаж: помассируйте виски, лоб, затылок, поможет и прогулка на свежем воздухе. Если боль настигла вечером, можно принять расслабляющую ванну с душистыми травами или морской солью. Можно выпить мятный чай – он хорошо помогает расслабиться, и снять головную боль.

Еще одна частая причина головной боли – простуда. Причем, в этом случае, причиной головной боли может стать что угодно – сильный кашель, насморк, воспаление гайморитовых пазух. Эта головная боль захватывает, как правило, лоб и виски. Здесь все понятно – чтобы облегчить состояние, необходимо срочно приступить к лечению простуды. Уменьшить головную боль помогает ароматерапия с эфирными маслами розы, мяты, лаванды и базилика. Можно сделать ингаляцию с экстрактом эвкалипта. К слову, если голова при простуде болит сильно, лучше обратиться к врачу.

Люди, страдающие гипертонией и гипотонией тоже не по наслышке знают, что такое головная боль. И если первые могут бороться с этой напастью только при помощи медицинских препаратов, то у гипотоников вариантов гораздо больше: выпить чашечку кофе, бокал красного вина, можно согреть грелкой нос, шею и лоб, а в качестве профилактики гипотоникам рекомендуется держать руки и ноги в тепле, а в холода не выходить на улицу без шарфа и шапки.

Причиной головной боли может стать переутомление, волнение, недосыпание. В этом случае лучший способ от нее избавиться – отдохнуть, расслабиться и хорошенько выспаться.

Больше информации Вы найдете в наших изданиях «Сам себе доктор»