КАК СНИЗИТЬ РИСКИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАКА

Опубликовано: 27 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Причину возникновения рака не всегда удается установить. Но есть некоторые советы, которые вывели ученые для профилактики злокачественных образований. По статистике, можно предотвратить около 50% заболеваний, если знать как:
1. Не пользоваться химчисткой
Для одежды и мебели в химчистке используется перхлорэтилен, который увеличивает риск развития рака печени и почек. Рекомендуется не использовать агрессивные вещества для очистки вещей, если можно постирать их самостоятельно.
2. Пользоваться витамином В3 и кремом SPF
Рак кожи в основном провоцируют именно ультрафиолетовые излучения. Особенно они опасны для людей с большим количеством родинок и для пожилых.
Принимайте витамин В3 — он предотвращает некоторые виды рака кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с фактором защиты не менее 30 spf и надевайте головные уборы.
3. Употребляйте больше рыбы, чем мяса
Урологи не рекомендуют употреблять красное мясо, так как увеличивается риск появления онкологии в толстой кишке. Лучше отдавать предпочтение рыбе, и желательно приготовленной на пару, а не жареной.
4. Пейте чай со льдом
В 2016 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что регулярное употребление горячих напитков удваивает риск развития заболевания пищевода. Именно по этой причине добавление холодного молока или льда обезопасит от рака.
5.Спорт
Необходимы регулярные физические нагрузки минимум полчаса в день. Это повысит сопротивляемость болезням на 30%. Речь не идет о высокоинтенсивных тренировках, достаточно легкой пробежки или качественной зарядки.

 

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика