Как похудеть?!

Опубликовано: 11 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Китайские медики утверждают, что вы не добьетесь эффективного похудения без отказа  от молочных продуктов. В китайской медицине считается, что все молочное замедляет обменные процессы. А как же кальций? Но его в разы больше в миндале, кунжуте, шпинате, капусте, чем в молоке и твороге. Разнообразьте еду зелеными овощами, семенами и орехами. Кальция будет в достатке. После сорока стоит постепенно  ограничить и потребление мяса.  Достаточно одного двух мясных блюд  в неделю. И уж конечно избегайте сладкого. Замените хотя бы сахар на мед. Практикуйте регулярные разгрузочные дни, а то и голодание 1-2 раза в месяц. Такие встряски ускоряют метаболизм. И не забывайте о физических упражнениях. Достаточно утром перед завтраком сделать 10 отжиманий, двадцать приседаний и вы зададите повышенный темп метаболизму на весь день. И еще. Важна фоновая активность. Вспомните молодость, сколько вы ходили пешком, ездили на велосипеде. Так что поменьше передвигайтесь транспортом.

 

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика