Эмоции оказывают прямое влияние на наше здоровье. Вы скажете, что что у вас много проблем, которые не дают проснуться улыбке на лице и искренней радости?

Между тем, этого можно добиться, полюбив себя. Очень важно то, как вы начинаете свой день и как его завершаете. Здоровое начало нового дня дарит положительный заряд на весь день. А такое начало притягивает удачу и успех. И вот у вас целый день все получается. А если возникают проблемы, то они легко решаются и не вызывают стрессового состояния. Немаловажно и здоровое завершение дня, так как оно настраивает  на крепкий и здоровый сон. Одним словом, здоровое начало и завершение дня помогают быть здоровым всегда.

***

Так как же правильно начинать день?  Для этого звук будильника должен быть приятным и не напоминать сирену. Сильные звонки по утрам обеспечивают первый стресс. И это в самом начале дня!

Кто-то утром плотно завтракает, а кто-то на голодный желудок выходит из дома. Утро, начавшееся с легкого завтрака — полезно для здоровья. Если вы противник утренних трапез, то кусочек отрубного  хлеба с соком не повредит. Принято считать, что утро успешного человека начинается со стакана апельсинового сока. И это так. Жизнерадостный вид прозрачного стакана с оранжевым соком уже настраивает вас на успех.

Обязательно выпивайте стакан сока, глядя в окно. Подумайте о том, как вы любите ваш город, новый день и все, что вас окружает. Также рекомендуется утром включать энергичную музыку, это настраивает на актив, движение.

Неплохо выделить минут пять на чтение легкого журнала. Но только не книги и плохих новостей. Книга затягивает, хочется знать продолжение сюжета. Это отвлекает, а плохие новости настраивают негативно.

Для того, чтобы быть здоровым, попробуйте сделать утреннюю пробежку, а потом ввести это мероприятие в добрую традицию. И улыбнитесь себе в зеркало, ведь перед вами успешный и здоровый человек.

***

В конце дня нужно устроить себе релаксацию. Например, ароматерапия помогает быть здоровым. Понежиться в ванной, включив спокойную музыку, порадовать свое тело ароматными гелями, кремами и лосьонами. Перед сном рекомендуется немного почитать. Вот тут и подойдет книга с интересным сюжетом.

Облачитесь в красивую и удобную пижаму или ночное белье, расчешите волосы массажной щеткой. Затем пару минут посидите в комфортном кресле, вспоминая весь прошедший день. Что вас порадовало? Что огорчило? Почему это вас огорчило? Подумайте, что все это преходяще, и завтра вы сможете исправить недочеты сегодняшнего дня, а успех приумножить.  Ложитесь спать только с хорошими мыслями, потянитесь. Это не только полезно для позвоночника, но и отлично расслабляет.

Здоровья вам!