Хотя бы раз в год от бессонницы страдает каждый человек. Чем она только ни объясняется – погодой, переутомлением, неприятностями в семье или на работе, шумом за окном, зубной болью или кошмарными снами. О всевозможных депрессиях и расстройствах головного мозга и говорить не стоит. Причем на плохой сон жалуются люди во всем мире. И неважно, где они живут – в большом городе, тихой деревне или на необитаемом острове. Если бессонница беспокоит вас уже долгое время, лучше всего обратиться к специалисту – психоневрологу. Но если у вас лишь кратковременный период бессонницы, например при стрессе, первые помощники в этом случае – травы. Впрочем, людям, страдающим хронической бессонницей, употребление травяных отваров тоже пойдет на пользу.

Майоран садовый. Это растение обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др. Приготовление отвара: 1 столовую ложку травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 минут. Готовый отвар настаивают 1-2 часа и процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Зверобой продырявленный. Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло: 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 чайной ложке 1-3 раза в день после еды.

Настой зверобоя: 2 чайные ложки травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 минут. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.

Отвар зверобоя: 2 чайные ложки зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день до еды.

Полынь обыкновенная, или чернобыльник. Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п.

Отвар полыни: 1 столовую ложку травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Настой полыни: 1 чайную ложку травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.

Ромашка аптечная. Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев.

Настой ромашки: 1 столовую ложку соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Синюха. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.

Настой синюхи лазоревой: 2 столовые ложки корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 4-5 раз в день через 1-2 часа после еды.

Отвар синюхи лазоревой: 2 столовые ложки корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 столовые ложки в день.

Шлемник байкальский. Препараты из этого растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.

Настойка шлемника: 1 столовую ложку корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.

Настой шлемника: 1 столовую ложку измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Одуванчик лекарственный. Приготовление отвара: 3 столовые ложки измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.