Душ утром или вечером?

Опубликовано: 13 Сентябрь 2017. Автор: reader

f41bafede8d8e863d7ea4badb40b3915Вам приходится выбирать, принимать душ перед сном, или лечь спать пораньше и принять душ с раннего утра? Есть научно обоснованное решение. По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

Утренний душ

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании решения предстоящих задач. Это объясняется тем, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи, и правильные решения для задач находятся быстрее и легче, чем когда мы напряженно думаем над ними. Выражение «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

Вы должны принимать душ по утрам, если …

  1. Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя.
  2. Вам предстоит решать сложные проблемы в течение этой недели.
  3. Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.

Вечерний душ

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывает нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Вы должны принимать душ вечером, если …

  1. Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.
  2. Вам сложно расслабиться и заснуть.

Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.

 

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика