Движение — это жизнь

Опубликовано: 10 Февраль 2021. Автор: reader

8О том, что ходьба оказывает благоприятное влияние на тело, известно давно. Об этом говорят не только медики, но и спортсмены, и люди, занимающиеся физическим трудом. Все они отмечают, что если ходьбой заниматься регулярно каждый день, самочувствие будет гораздо лучше, и организм получит огромные преимущества перед теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Ходьба – это замечательный способ улучшить свою физическую форму, укрепить здоровье, успокоить нервную систему. Ходьба доступна подавляющему числу людей, практически не имеет противопоказаний, и, как считают ученые, намного полезнее многочасовых изнурительных занятий в тренажерных залах.

При ходьбе тренируются сердечная и дыхательная системы, возрастает общая выносливость организма, развиваются и укрепляются мышцы нижней части тела. При умеренных физических нагрузках организм лучше усваивает кальций, следовательно, повышается прочность костей и связок. При ходьбе клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от вредных веществ.

А замечали ли вы, как успокаивает ходьба, помогает сосредоточиться, принять правильное решение? Почему так происходит? Для того, чтобы ушло нервное напряжение, раздражение или агрессия, в коре головного мозга должен возникнуть новый, более сильный очаг возбуждения. Именно это дает физическая нагрузка. А еще ходьба помогает сбросить лишний вес.

Старайтесь ходить как можно больше, ведь ходьба – это простое, удобное и разнообразное занятие. Идя на работу или с работы, одну – две остановки пройдитесь пешком. Вместо того, чтобы прокатится на лифте, поднимитесь по лестнице. В магазин или по другим домашним делам тоже идите пешком. Очень полезны прогулки перед сном. А как приятно прогуляться по парку, побродить в лесу. Не зря же говорят, что движение – это жизнь.

Присылайте Ваши заметки на наш адрес vitoldyx@gmail.com

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика